Aínda que o tamaño do peito parece estar predeterminado, hai moitos factores que poden afectar o tamaño do peito.
As flutuacións mensuais do ciclo non son a única razón pola que os seus seos se fan máis grandes e máis pequenos, se senten doloridos ou teñen outros síntomas estraños.
Moitos dos cambios están relacionados cos niveis hormonais, pero o tamaño do teu peito tamén pode verse afectado polo consumo de café, os cambios de peso, a dieta e a actividade física.
Podemos dicir que os teus peitos poden dicir moito sobre o que está a pasar no teu corpo e a túa saúde.
Que factores afectan realmente o tamaño do peito? Imos averiguar.
1. Xenética
Aínda que a xenética non é unha sentenza de morte, certamente xoga un papel importante no tamaño dos teus seos.
O tamaño do peito é unha combinación de factores xenéticos e ambientais. Algunhas persoas tenden a ter seos grandes. Ademais, a medida que gañamos peso, os nosos peitos tamén se fan máis grandes.
Os xenes determinan os parámetros básicos do peito, pero non o tamaño real.
Por exemplo, a predisposición xenética inflúe na caída do peito, no volume e na forma. Pero o tamaño do peito pode cambiar ao longo da vida.
Isto non significa que só porque a túa nai e a túa irmá levasen unha talla 3, necesariamente terás a mesma talla. Non obstante, a probabilidade é significativamente maior que para unha muller que naceu nunha familia na que predominaban os primeiros peitos.
2. Formación
En xeral, é pouco probable que note ningún cambio nos seus seos, aínda que faga actividade física vigorosa e levante peso. O feito é que a glándula mamaria está situada por riba do músculo pectoral e non forma parte del.
Moitas persoas cren que pode bombear os músculos baixo o peito sen parar sen afectar a súa forma e tamaño.
Aínda que os propios exercicios non agrandan os seos, adestrar os músculos pectorais pode crear a ilusión de seos máis grandes e firmes.
As flexións, press de banca e moscas do peito son os principais exercicios que fortalecen os músculos do peito.
- Fai 3 series de 20 flexións ao comezo e o mesmo número ao final do adestramento. Use este complexo polo menos tres veces por semana.
- As moscas do peito son outro exercicio útil para o peito. Toma pesas (ou botellas de auga) nas mans, senta nun banco cun lixeiro ángulo e mantén os pés no chan. Estende os brazos cara aos lados (os brazos deben estar lixeiramente dobrados) ata o nivel do peito, despois traelos de volta. Fai 3 series de 15 repeticións tres veces por semana.
3. Intimidade
O pracer que sentimos durante a intimidade tamén aumenta temporalmente os peitos.
Cando estamos excitados, a nosa frecuencia cardíaca aumenta, o que aumenta o fluxo sanguíneo a varias partes do noso corpo, incluído o peito. Isto fai que os seos parezan máis cheos e grandes, aínda que este efecto é só temporal e pode variar de apenas perceptible a máis impresionante nas mulleres.
En calquera caso, non debes esperar moito só da intimidade física. Unha vez que volvas á pista, os teus seos volverán ao seu tamaño normal.
4. Produtos de fitoestróxenos
.png)
Os expertos din que algúns alimentos poden afectar o tamaño dos seos dunha muller.
Durante o período de transición, o nivel da hormona estróxeno aumenta nas nenas, o que leva ao crecemento dos peitos. Ao final do período de transición, os niveis hormonais normalízanse e os seos permanecen case do mesmo tamaño durante toda a vida.
Debido a que a hormona estróxeno promove o crecemento do peito, os produtos que conteñen un análogo de estróxenos tamén poden afectar o tamaño do peito cando se toman.
Os fitoestróxenos son produtos químicos vexetais que se unen aos receptores de estróxenos nas células e se comportan como esta hormona.
Os fitoestróxenos inclúen: tofu, soia verde, soia, sementes de xirasol e linhaça. As cenorias e a remolacha tamén conteñen fitoestróxenos, pero recoméndase consumir con moderación xa que aínda non se comprenden completamente os efectos secundarios de consumir grandes cantidades de alimentos ricos en fitoestróxenos.
5. O teu peso
Os peitos están formados por tecido de soporte, glándulas lácteas e condutos lácteos, e a proporción destes varía dunha muller a outra.
Por exemplo, algunhas mulleres teñen máis tecido de apoio que graxa e viceversa. Se os teus seos conteñen graxa suficiente, notarás cambios no tamaño dos teus peitos a medida que perdas ou gañas peso.
O máis probable é que a diferenza sexa insignificante se perdes ou gañas algúns quilogramos, pero farase máis notable con grandes flutuacións de peso.
6. Fases do ciclo menstrual
O ciclo menstrual pódese dividir aproximadamente en dúas metades: desde o primeiro día da menstruación ata antes da ovulación, a fase folicular, e despois da ovulación, a fase lútea.
.png)
Durante a fase folicular, especialmente o 5-7. Un día despois do inicio da menstruación, obsérvanse niveis baixos de estróxenos e progesterona e o volume do peito é o máis baixo. Debido a que os teus seos non se ven tan afectados polas hormonas durante este período, este é o indicador máis preciso de como son realmente os teus seos.
Cando os niveis hormonais aumentan durante a ovulación, o fluxo sanguíneo aos seos aumenta e vólvense máis cheos, redondos e sensibles.
Nun estudo de máis de 200 mulleres premenopáusicas que se fixeron mamografías, a densidade e o tamaño das mamas foron maiores durante a fase lútea do ciclo.
Se notas algo inusual nos teus seos, presta atención aos cambios en diferentes puntos do teu ciclo, xa que isto pode deberse simplemente a flutuacións hormonais. Se a condición non desaparece, consulte a un médico.
7. Mordeduras de araña
Non se sabe por que, pero por algún motivo ás arañas gústalles os peitos. Algunhas picaduras de araña poden causar un bulto inflamado que fai que unha muller pense que ten cancro de mama.
De feito, o máis probable é que sexa unha reacción a unha picadura de araña, que se pode aliviar con antihistamínicos e medicamentos antiinflamatorios. En calquera caso, se sospeitas dunha picadura de araña, debes consultar a un médico.
O cancro de mama non ocorre dun día para outro. Entón, se de súpeto notas vermelhidão, inchazo e inflamación, pode ser unha picadura de insecto.
8. Aceite de lavanda
O aceite de lavanda, comúnmente engadido a xabóns, xampús e deterxentes, pode causar un crecemento anormal dos peitos, segundo descubriu un estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Por exemplo, nas nenas con desenvolvemento prematuro dos peitos antes dos 8 anos, os síntomas do crecemento das mamas cesaron despois de que deixaron de usar produtos que conteñan aceite de lavanda.
O aceite de lavanda e o aceite da árbore do té son coñecidos por imitar as propiedades dos estróxenos e bloquear a testosterona. Os científicos cren que estes aceites esenciais teñen propiedades antiandróxenas, o que explica o crecemento dos peitos.
9. Embarazo e lactación
.png)
Durante o embarazo, os teus seos tamén cambian, preparando o teu corpo para amamantar ao teu bebé. Os vasos sanguíneos, condutos e lóbulos implicados na produción de leite dilátanse e medran. Este proceso ten como resultado unha maior sensibilidade, pesadez e aumento do peito. Tamén pode notar que as areolas e os pezones fanse máis grandes.
Os seos dunha muller embarazada poden crecer de varios tamaños debido aos cambios hormonais, aínda máis durante a lactación materna.
Pouco despois de dar a luz, o nivel da hormona prolactina aumenta no corpo da muller, polo que os seos comezan a producir leite e inchan aínda máis. A mama normalmente volve ao seu tamaño normal 3-6 meses despois do final da lactación materna.
Se unha muller ten varios fillos, o efecto pode ser máis pronunciado e o tamaño e a forma dos seos cambiarán despois de varios nacementos e lactancias.
10. Anticoncepción
Os anticonceptivos non só previn o embarazo e axudan a regular o seu ciclo menstrual. Os métodos hormonais como as pílulas anticonceptivas e os dispositivos intrauterinos poden afectar o tamaño do peito.
Cando os anticonceptivos orais chegaron por primeira vez ao mercado, o contido de estróxenos neles era moi alto, polo que os seos das mulleres aumentaron significativamente.
Os produtos modernos só conteñen un quinto das hormonas orixinalmente presentes, polo que o efecto non é tan notable. Non obstante, é completamente normal se observas un lixeiro aumento dos teus seos ao iniciar o tratamento hormonal. Isto débese principalmente a que os estróxenos conducen a unha maior retención de líquidos no corpo.
11. A túa idade
Probablemente os teus seos non serán os mesmos que tiñas cando tiñas 16 anos. A maioría dos peitos das mulleres perden firmeza co paso do tempo, e isto é normal. Isto débese principalmente á perda de elasticidade e ligamentos excesivamente estirados.
Aínda que os cambios nos seos son algo normal, os aumentos bruscos, así como os cambios na forma e densidade dos seos, deberían alertarte e ser un motivo para buscar atención médica.
12. Boa postura
.png)
Parece bastante obvio, pero esa é outra razón pola que debes deixar de agacharse. Cunha boa postura, cada peito parece firme e tonificado.
Cando levas un corsé muscular forte, as costas están ben apoiadas, non hai encorvadas, os ombreiros non están pechados, o teu peito aparece máis grande porque non cae cara a dentro senón que sobresae.
Como corrixir a túa postura
Primeiro de todo, cómpre prestar atención constantemente a como mantén o corpo. Non é fácil desfacerse do hábito de agacharse, pero canto máis penses na túa postura, mellor será.
- O seu peso debe descansar principalmente nas puntas dos pés.
- Os xeonllos están lixeiramente dobrados e os pés separados ao ancho dos ombreiros.
- Endereite os ombreiros, os brazos colgando libremente aos lados do corpo.
- Tensa o estómago.
- A cabeza debe colocarse de xeito que as orellas estean á altura dos ombreiros. Non é necesario inclinar a cabeza cara adiante, cara atrás ou de lado.
- Cambie o peso dos dedos dos pés aos talóns ou dun pé ao outro se precisa permanecer de pé durante longos períodos de tempo.
13. Cafeína
Sabías que o teu consumo de café pode afectar aos teus peitos? Investigadores de Lund e da Universidade de Malmö en Suecia descubriron que o consumo excesivo de café pode levar a seos máis pequenos.
Se non tomas máis dunha ou dúas cuncas de café ao día, é pouco probable que afecte o tamaño do teu busto. Non obstante, as mulleres que bebían máis de tres cuncas de café ao día tiñan seos un 17 por cento máis pequenos de media que as que non tomaban café.
Os científicos din que case a metade das mulleres teñen unha mutación xenética que relaciona o consumo de café co tamaño do peito.
Isto pode deberse a que o café afecta os estróxenos da hormona sexual feminina. Non obstante, o café tamén ten os seus beneficios. Por exemplo, os investigadores descubriron que reduce o risco de desenvolver cancro de mama.
14. Implantes mamarios
Se tes implantes mamarios, probablemente non te sorprenderá se os teus seos se fan máis grandes. Non obstante, os implantes mamarios poden provocar a atrofia dalgún tecido mamario.
Isto débese a que os implantes exercen presión sobre o tecido mamario, facendo que o tecido mamario se deteriore co paso do tempo.
E por certo: se tes implantes mamarios, os cambios no tecido mamario son máis difíciles de notar, polo que o teu médico deberías examinar regularmente os teus seos.
15. A menopausa
Os seos son tecidos hormonalmente dependentes, polo que sería lóxico supoñer que coa aparición da menopausa se fan máis pequenos debido á diminución dos niveis de estróxenos. Non obstante, isto non é totalmente certo.
De media, as mulleres gañan medio quilo ao ano despois da menopausa. Isto débese á redución da actividade física e á diminución da masa muscular, así como a un cambio nas hormonas que fai que se acumule máis graxa na zona abdominal.
Desafortunadamente, gañar máis de 20 libras aumenta o risco de desenvolver cancro de mama nun 18 por cento.
Ademais, os ligamentos de Cooper, un tecido conxuntivo que actúa como un suxeitador interno, esténdense co paso do tempo.
É por iso que os seos fanse máis suaves e comezan a caer a medida que envellecemos.